O papel do sexo na saúde - Dia do Sexo 6/9

“Sexo é esporte, é escolha, é animal e carnaval”, parece que Rita Lee esqueceu o mais importante: sexo é saúde! Tanto física quanto emocional.

São comprovados cientificamente diversos benefícios de uma vida sexual saudável, entre eles podemos citar a diminuição da pressão arterial, melhora no sistema imunológico, melhora no sono, diminuição do estresse psicológico e emocional, e diversas outras. O princípio é basicamente a liberação de endorfinas e outros hormônios que promovem bem estar e saúde.

E quando não há disposição para a relação sexual durante o dia? O que se pode fazer para melhorar a disposição sexual de maneira natural? A resposta não precisa ser “partir” imediatamente para os “remedinhos azuis”, uma vez que podemos encontrar suplementos capazes de aumentar a libido, ou mesmo ajudar na disfunção erétil, de forma natural. 

Podemos citar raiz Maca Peruana conhecida por ajudar a aumentar a libido. A Tribulus terrestres, uma pequena planta além de também ajudar a aumentar a libido, também pode melhorar a função erétil nos homens. Outra plantinha medicinal que pode ajudar muito é Ashwagandha, que ajuda na redução do estresse em geral e inclusive pode ajudar no aumento da fertilidade masculina. Afinal, com menos estresse fica mais fácil se divertir na cama, né?

Sexo é saúde. E buscar maneiras de melhorar esses momentos íntimos também é cuidar da saúde.

 

 

1. Os significados de saúde na relação sexual para mulheres assistidas pelo SUS na cidade de Natal, Rio Grande do Norte, Brasil  

Magnus Kelly Moura da Cunha; Maria Helena Constantino Spyrides; Maria Bernardete Cordeiro de Sousa, 2011 

https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0102-311X2011000600007&script=sci_arttext

2. Tribulus Terrestris for Treatment of Sexual Dysfunction in Women: Randomized Double-Blind Placebo - Controlled Study.

Elham Akhtari, Firoozeh Raisi , Mansoor Keshavarz, Hamed Hosseini, Farnaz Sohrabvand, Soodabeh Bioos, Mohammad Kamalinejad, Ali Ghobadi, 2014

 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24773615/

3. Evaluation of the Efficacy and Safety of Tribulus Terrestris in Male Sexual dysfunction-A Prospective, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Trial

Zdravko Kamenov , Svetlana Fileva , Krassimir Kalinov , Emmanuele A Jannini, 2017

 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28364864/k

 

4. Acceptability, Safety, and Efficacy of Oral Administration of Extracts of Black or Red Maca (Lepidium meyenii) in Adult Human Subjects: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study.

Carla Gonzales-Arimborgo   , Irma Yupanqui  , Elsa Montero  , Dulce E Alarcón-Yaquetto  , Alisson Zevallos-Concha  , Lidia Caballero  , Manuel Gasco   , Jianping Zhao , Ikhlas A Khan , Gustavo F Gonzales, 2016

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27548190/

5. A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults.

K Chandrasekhar , Jyoti Kapoor, Sridhar Anishetty, 2012

 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/k

6.  Alguém ainda tem dúvida que sexo faz bem à saúde? – Instituto do Cérebro de Brasília.

Dr. Ricardo A. Teixeira, 2009

http://icbneuro.com.br/paginas/pdf/artigos/sexo.pdf