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3 Benefícios do Panax Ginseng

O Panax Ginseng, é uma planta medicinal originária da região da China e Coréia do Norte, utilizada há milhares de anos pelos povos orientais e é considerada uma das plantas mais conhecidas e utilizadas na Medicina Tradicional Chinesa em diversas situações como inquietação e ansiedade, esquecimentos frequentes, insônia, fadiga muscular, baixa imunidade, entre outras. Por esse motivo, ela também é  chamada popularmente de “elixir da vida longa”.


Os efeitos bioativos do Ginseng Coreano são atribuídos às dezenas de compostos presentes em sua raiz, tais como: ginosídeos (um tipo de saponinas), polissacarídeos, flavonóides, vitaminas do complexo B, aminoácidos (como tirosina, lisina, histidina, arginina), minerais, etc. No entanto, apesar da presença de grande diversidade de compostos, os ginosídeos se encontram em quantidades mais elevadas e são os principais responsáveis pelos efeitos atribuídos ao Ginseng Coreano.


Os potenciais benefícios à saúde, promovidos pelos ginsenosídeos, discutidos nas principais pesquisas atuais, incluem efeitos: anticarcinogênico, imunoregulador, antiinflamatório, antidiabético e antiestresse. Além disso, os ginsenosídeos demonstram benefícios contra na promoção de energia, envelhecimento, desordens do sistema nervoso central e doenças neurodegenerativas.


Além disso, o Panax Ginseng é considerado uma planta adaptógena, ou seja, auxilia o organismo a se adaptar a fatores externos/ambientais adversos e minimizar eventuais danos que podem ser provocados por estes, portanto pode apresentar efeito estimulante, fornecendo mais energia e vitalidade ao corpo, ou efeito relaxante do Sistema Nervoso Central, contribuindo para a melhora da memória e do foco.

Assim, o Ginseng Coreano pode ser utilizado com o intuito de recuperar o equilíbrio do metabolismo, auxiliando na melhora da imunidade, e do Sistema Nervoso Central, ajudando também na capacidade de aprendizado, memorização e foco, assim como na redução dos níveis de estresse e os sintomas associados.


Os mecanismos de ação do Ginseng Coreano são diversos e estão sendo constantemente e amplamente estudados, uma vez que seus diferentes compostos podem apresentar efeitos em diferentes tipos de células e tecidos, de forma simultânea e complementar. 


Energia


O estresse oxidativo é considerado o principal contribuinte para a patologia da fadiga crônica. A suplementação e uso do  Panax ginseng CA Meyer tem sido tradicionalmente utilizada em países asiáticos para manter a homeostase do corpo e aumentar a energia vital. Podemos destacar sua ação na melhora da disposição e energia através da sua suplementação. 


Um estudo randomizado, duplo-cego, controlado por placebo, avaliou os efeitos antifadiga do Panax ginseng CA Meyer em 90 indivíduos (21 homens e 69 mulheres) com fadiga crônica idiopática. Os indivíduos foram submetidos a suplementação de 1g ou 2g por dia de Panax ginseng  ou um placebo por 4 semanas. Ao final do estudo, foi concluído que o Ginseng foi capaz de reduzir a sensação de cansaço e promover uma melhora cognitiva. Além disso, níveis de radicais livres foram significantemente menores, evidenciando seu efeito antioxidante.

Função Cognitiva e Memória 


O Ginseng Coreano pode ser utilizado com o intuito de recuperar o equilíbrio do metabolismo, auxiliando na melhora do Sistema Nervoso Central, e na capacidade de aprendizado, memorização e foco, assim como na redução dos níveis de estresse.


Um ensaio clínico randomizado, duplo-cego e controlado por placebo foi realizado para investigar os efeitos da suplementação de Panax Ginseng na  melhora cognitiva. Um total de 90 voluntários coreanos com comprometimento cognitivo leve participaram deste estudo, recebendo 3g de Panax ginseng em pó ou placebo por 6 meses. No final do estudo, o grupo que recebeu o suplemento apresentou scores de memória e cognição significativamente superiores. 


Além disso, nos últimos anos, estudos indicaram que os ginsenosídeos desempenham um papel positivo na prevenção e tratamento de doenças neurológicas. Níveis crescentes de estresse na vida são responsáveis ​​pelo aumento da incidência de doenças do sistema nervoso. As doenças neurológicas criam um enorme fardo na vida e na saúde dos indivíduos. Um estudo científico descobriu que os ginsenosídeos exerceram um efeito neuroprotetor e aumentou a atividade dos neurônios. Um segundo estudo de revisão que avaliou 33 estudos clínicos que estudaram os efeitos do Ginseng em doenças neuronais, relatou  que os dados obtidos mostraram que a suplementação de Ginseng pode ser usada de forma efetiva para terapia de manutenção de doença de Alzheimer. 



Qualidade de vida


O processo de envelhecimento predispõe a inúmeros distúrbios metabólicos , doenças cardiovasculares, doenças neurodegenerativas e câncer. Mudanças na dieta e estilo de vida e adjuvantes terapêuticos são essenciais para minimizar os efeitos das comorbidades associadas na melhora da qualidade de vida e envelhecimento saudável. Produtos naturais como o Panax ginseng têm sido usados ​​para tratar e prevenir doenças crônicas relacionadas à qualidade de vida. 


Em uma revisão de estudo clínicos a suplementação com Ginseng foi associada a regulação de níveis de LDL (colesterol ruim) e  triglicérides , produzindo efeitos benéficos na função endotelial vascular. Além disso, o uso dessa substância por pacientes com câncer foi relacionado a melhora do humor e qualidade de vida. Diminuiu os sintomas de fadiga, náuseas, vômitos e dispneia, reduzindo a ansiedade. Desta forma, o Panax ginseng demonstrou exercer potentes benefícios terapêuticos que podem atuar como tratamento complementar no manejo de pacientes com doenças crônicas. 


Em adição, um estudo randomizado e duplo-cego de 2002 procurou avaliar a qualidade de vida geral de seus participantes usando um questionário de status geral de saúde. Para um grupo de 15 pessoas foi administrado 200mg de Panax Ginseng por dia, e para outro grupo, também de 15 pessoas, foi administrado placebo por 8 semanas. Ao se analisar os resultados, após 4 semanas de suplementação,  o grupo que usou Ginseng apresentou escores maiores para sociabilidade, saúde mental e componentes mentais como um todo. 




Referência 


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Equipe Editorial SetYou

 

Revisão Final: Fabiana Ferraz 

Nutricionista - CRN: 62598/P


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