Astaxantina
A astaxantina é um carotenoide vermelho antioxidante, encontrado principalmente na microalga Haematococcus pluvialis e em frutos do mar como salmão, camarão e lagosta. É usada para apoiar a proteção celular contra o estresse oxidativo, com estudos observando efeitos na pele, na imunidade, na saúde cardiovascular e na recuperação após exercício. A força da evidência varia: mais consistente para pele e ação antioxidante, mais preliminar para performance esportiva e função cognitiva.
Suplemento não trata, não cura e não previne doença. O que segue é o que a evidência disponível mostra, com as devidas ressalvas.
Revisão técnica: Danielle Lima, Farmacêutica Clínica (CRF-102017). Atualizado em 15 de julho de 2026.
Astaxantina
A Astaxantina é um carotenóide de ocorrência natural e coloração vermelha encontrado em algas, no camarão, na lagosta, no caranguejo e no salmão, a qual confere a cor rosada.
Suas potenciais propriedades antioxidantes parecem ajudar na prevenção dos danos causados pela oxidação. Os carotenóides também estão associados a outras funções biológicas como o suporte à atividade da vitamina A, modulação genética e comunicação intercelular.
Através de diversos estudos, a Astaxantina tem sido associada a benefícios para a nossa saúde como melhora na imunidade, saúde da pele, aumento das funções cognitivas, saúde do coração, performance esportiva e fertilidade masculina.
Estudos sobre a Astaxantina
Imunidade
A possível ação da atuação da Astaxantina na imunidade se dá principalmente por ser um carotenóide - que cumpre um papel importante na proteção celular contra a ação do ambiente - e também por sua potente ação antioxidante.
Um estudo comparativo demonstrou que a atividade antioxidante da Astaxantina contra radicais livres foi a mais alta versus outros carotenóides. Outros estudos relacionaram o uso da Astaxantina à melhora da atividade imune, à redução de marcadores biológicos relacionados à inflamação e ao bloqueio dos danos oxidativos no DNA, além de apresentar também redução do estresse oxidativo em indivíduos obesos e fumantes.
Referências:
1 Antioxidant functions of carotenoids.
2 Antioxidant activities of astaxanthin and related carotenoids.
3 Astaxanthin decreased oxidative stress and inflammation and enhanced immune response in humans.
Park JS, Chyun JH, Kim YK, Line LL, Chew BP, 2010
4 Astaxanthin, cell membrane nutrient with diverse clinical benefits and anti-aging potential.
Pele
Antioxidantes possuem um papel importante na proteção do nosso organismo contra os danos causados pela exposição ao meio ambiente. Estudos em humanos e animais associaram o uso da Astaxantina com a redução de rugas e marcas de expressão bem como na proteção contra raios UV, trazendo mais evidências da ação positiva da Astaxantina na pele.
Em um estudo não controlado, 30 mulheres foram submetidas ao uso de Astaxantina por 8 semanas resultando em redução de rugas e de manchas, bem como melhora na elasticidade, hidratação e textura. Em outro estudo, controlado, 36 homens usaram astaxantina diariamente por 6 semanas, resultando em redução de ruga além de melhora na elasticidade, hidratação e oleosidade da pele. Outro estudo controlado de 2017 com 65 mulheres saudáveis também concluiu os benefícios da Astaxantina à pele, bem como seu efeito anti-aging.
Além disso, outros estudos, incluindo um com 23 indivíduos, demonstraram os benefícios do uso da Astaxantina na proteção contra os danos causados pelos raios UV, incluindo uma melhor inflamação cutânea, queratinização, menos rugas e pigmentação pós radiação.
Referências:
1 Cosmetic benefits of astaxanthin on humans subjects.
Tominaga K, Hongo N, Karato M, Yamashita E., 2012
2 Protective effects of astaxanthin on skin deterioration.
Kumi Tominaga,, Nobuko Hongo, Mayuko Fujishita, Yu Takahashi, and Yuki Adachi, 2017
3 Astaxanthin in Skin Health, Repair, and Disease: A Comprehensive Review.
Davinelli S, Nielsen ME, Scapagnini G, 2018
4 The Protective Role of Astaxanthin for UV-Induced Skin Deterioration in Healthy People-A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial.
5 The Xanthophyll Carotenoid Astaxanthin has Distinct Biological Effects to Prevent the Photoaging of the Skin Even by its Postirradiation Treatment.
6 Intracellular Signaling Mechanisms Involved in the Biological Effects of the Xanthophyll Carotenoid Astaxanthin to Prevent the Photo-aging of the Skin in a Reactive Oxygen Species Depletion-independent Manner: The Key Role of Mitogen and Stress-activated Protein Kinase 1.
Saúde do Coração
A Astaxantina tem sido estudada por seus possíveis benefícios de proteção à saúde do coração, tanto em animais quanto em humanos. Em um estudo com animais, a Astaxantina foi relacionada à redução de pressão arterial.
Até 2009, pelo menos 8 estudos clínicos conduzidos em mais de 180 humanos estudaram a segurança, biodisponibilidade e outros aspectos clínicos relevantes ao estresse oxidativo, inflamação e sistema cardiovascular – em nenhum desses estudos houve qualquer resultado adverso, pelo contrário, observaram melhora na inflamação, redução nos marcadores do estresse oxidativo e melhora na reologia sanguínea.
Em 2010, um estudo com 61 indivíduos saudáveis (25 a 60 anos de idade), o uso de Astaxantina resultou em redução significativa de triglicerídeos bem como o aumento significativo de HDL (colesterol “bom”)
Em 2011, um estudo com 27 indivíduos acima do peso, o uso da Astaxantina resultou em redução de colesterol LDL (colesterol “ruim”), apolipoproteína B e marcadores do estresse oxidativo. Houve aumento de adiponectina, que correlacionaram positivamente com as mudanças no HDL independente de idade e massa corporal magra.
Referências:
1 Antihypertensive and neuroprotective effects of astaxanthin in experimental animals.
Hussein G, Nakamura M, Zhao Q, Iguchi T, Goto H, Sankawa U, Watanabe H, 2005
2 Astaxanthin, oxidative stress, inflammation and cardiovascular disease.
3 Administration of natural astaxanthin increases serum HDL-cholesterol and adiponectin in subjects with mild hyperlipidemia.
Yoshida H, Yanai H, Ito K, Tomono Y, Koikeda T, Tsukahara H, Tada N, 2010
4 Astaxanthin: a potential therapeutic agent in cardiovascular disease.
5 Positive effects of astaxanthin on lipid profiles and oxidative stress in overweight subjects.
Performance Esportiva
As pesquisas sobre a atuação da Astaxantina na performance esportiva são relativamente recentes, com início em 2003. Desde então o uso da Astaxantina tem sido associado a diversos benefícios no campo da atividade física como melhora na força e na resistência física.
Como exemplos, um estudo com 21 ciclistas profissionais, o uso de astaxantina resultou em melhor performance quando comparado aos usuários de placebo, apesar de os motivos de tal resultados serem desconhecidos - não foram observadas alterações na oxidação de carboidratos e gorduras ou indicadores sanguíneos de mobilização combustível. Em outro estudo com 40 jogadores de futebol, os usuários de astaxantina apresentaram melhora em alguns marcadores de estresse oxidativo.
Referências
1 Astaxanthin inhibits nitric oxide production and inflammatory gene expression by suppressing I(kappa)B kinase-dependent NF-kappaB activation.
2 Astaxanthin limits exercise-induced skeletal and cardiac muscle damage in mice.
3 Effect of astaxanthin on cycling time trial performance.
Earnest CP, Lupo M, White KM, Church TS, 2011
4 Effect of astaxanthin supplementation on paraoxonase 1 activities and oxidative stress status in young soccer players.
5 Astaxanthin supplementation delays physical exhaustion and prevents redox imbalances in plasma and soleus muscles of Wistar rats.
Polotow TG, Vardaris CV, Mihaliuc AR, Gonçalves MS, Pereira B, Ganini D, Barros MP, 2014
Saúde do Cérebro
Estudos recentes em humanos, randômicos, duplo-cego e controlados por placebo associaram o uso da Astaxantina com a melhora na performance cerebral, aumento da função cognitiva, memória, bem como redução de fadiga mental.
Em um estudo de 2012 foram recrutados 96 adultos saudáveis (meia-idade e seniores) que reclamavam de esquecimento decorrente da idade. Durante 12 semanas foram submetidos ao uso de Astaxantina diário, o que resultou em um aumento significativo das funções cognitivas (incluindo a memória), sem efeitos colaterais relatados.
Em outro estudo, de 2018, 24 voluntários se submeteram ao uso de Astaxantina diário, o que resultou em redução na fadiga mental bem como aumento da produtividade e atividade neural.
Estudos em animais também encontraram relação entre o uso de Astaxantina, efeitos neuroprotetores e aumento na memória.
Referências
1 Antihypertensive and neuroprotective effects of astaxanthin in experimental animals.
Hussein G, Nakamura M, Zhao Q, Iguchi T, Goto H, Sankawa U, Watanabe H., 2005
2 Effects of astaxanthin-rich Haematococcus pluvialis extract on cognitive function: a randomised, double-blind, placebo-controlled study.
Katagiri M, Satoh A, Tsuji S, Shirasawa T., 2012
3 Effects of Dietary Supplementation of Astaxanthin and Sesamin on Daily Fatigue: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Two-Way Crossover Study.
Imai A, Oda Y, Ito N, Seki S, Nakagawa K, Miyazawa T,, Ueda F., 2018
Fertilidade Masculina
Em 2005, um estudo randômico, duplo-cego, controlado com placebo apresentou relação significativa entre a fertilidade masculina e o uso de Astaxantina. Nesse estudo, 30 homens que tentavam engravidar suas parceiras há pelo menos dois meses foram submetidos ao uso de Astaxantina. Ao final, a taxa total de fecundidade no grupo de homens que usaram Astaxantina foi de 54,5% enquanto no grupo que usou placebo esta taxa foi de 10,5%.
Referências
1 Combined conventional/antioxidant "Astaxanthin" treatment for male infertility: a double blind, randomized trial.
Comhaire FH, El Garem Y, Mahmoud A, Eertmans F, Schoonjans F, 2005
Contraindicações e interações
Uso de anticoagulante ou antiagregante plaquetário. Um estudo publicado em 2026 tratou plaquetas e células do fígado humanas em laboratório e mostrou que a astaxantina reduz a agregação plaquetária e a coagulação por dois caminhos diferentes, com efeito comparável ao da aspirina em modelo animal de trombose A. Uma revisão de 2025 sobre suplementos com ação cardiovascular inclui a astaxantina entre os antioxidantes que podem interferir na hemostasia e aumentar o risco de sangramento quando combinados com terapia antitrombótica B. Quem usa varfarina, clopidogrel, AAS em dose terapêutica ou qualquer outro anticoagulante deve avisar o médico antes de suplementar.
Pressão arterial. Um estudo em animais associou a astaxantina à redução da pressão arterial, mas a meta-análise mais robusta em humanos, reunindo 14 ensaios clínicos, não encontrou efeito significativo sobre a pressão sistólica nem a diastólica C. Quem já usa medicação para pressão não precisa evitar a astaxantina por esse motivo, mas o efeito hipotensor não tem, até aqui, confirmação em humanos.
Gestação e amamentação. Não encontramos estudo clínico em humanos sobre o uso de astaxantina na gravidez ou na amamentação. Estudos em ratas e camundongas prenhes não mostraram toxicidade ao feto nas doses testadas D, e uma revisão de 2025 sobre prevenção de pré-eclâmpsia lista a astaxantina entre os antioxidantes em estudo para essa finalidade E, mas isso é pesquisa preliminar, não indicação de uso. Sem dado humano suficiente, gestantes e lactantes só devem usar com orientação médica.
Alergia a frutos do mar. A maior parte da astaxantina vendida como suplemento vem da microalga Haematococcus pluvialis, que não é um crustáceo. Existem versões extraídas de óleo de krill, e o krill carrega tropomiosina, a mesma proteína que é o principal alérgeno do camarão e do caranguejo F. Quem tem alergia a frutos do mar deve conferir a fonte no rótulo antes de usar astaxantina derivada de krill.
Eixo hormonal. Uma revisão de mecanismos de 2025 descreve que a astaxantina reduz a testosterona no tecido da próstata e aumenta a testosterona no testículo e no sangue, envolvendo vias que também são alvo de medicamentos usados para queda de cabelo e hiperplasia prostática G. Os próprios autores da revisão apontam a falta de estudos clínicos em humanos para confirmar esse efeito, por isso tratamos como hipótese em aberto, não como interação comprovada.
Na SetYou essa checagem é automática: o motor avalia condições de saúde declaradas, medicamentos em uso, gestação e alergias antes de qualquer recomendação. É por isso que conseguimos dizer não quando astaxantina não é indicada.
Perguntas frequentes
Astaxantina engorda ou ajuda a emagrecer?
Nem uma coisa nem outra, pelo que mostram os estudos até agora. A maior meta-análise em humanos não encontrou efeito significativo da astaxantina sobre peso corporal, IMC ou glicemia de jejum C. O que ela mostrou foi aumento do HDL (colesterol bom) e queda da proteína C-reativa em doses acima de 12 mg por dia, usadas por 12 semanas ou mais.
Posso tomar astaxantina todos os dias?
Uma revisão de segurança que avaliou 87 estudos em humanos não encontrou problema de segurança com astaxantina natural, em doses entre 2 e 24 mg por dia H. Isso não substitui avaliação individual: quem usa anticoagulante, está grávida ou amamentando, ou tem alergia a frutos do mar, deve seguir as ressalvas específicas antes de usar todos os dias.
Astaxantina de krill é igual à de alga?
Não. A maioria dos suplementos usa astaxantina extraída da microalga Haematococcus pluvialis, sem relação com frutos do mar. A versão extraída de óleo de krill carrega tropomiosina, a proteína alérgena do camarão e do caranguejo F, o que muda o risco para quem tem alergia a frutos do mar.
Astaxantina interage com remédio para pressão ou para o sangue?
Com remédio para pressão não há interação descrita: a evidência em humanos não mostra efeito da astaxantina sobre a pressão arterial C. Já com anticoagulante ou antiagregante, a cautela é maior: estudos mostram que a astaxantina interfere na coagulação e na agregação plaquetária A B, então quem usa esse tipo de medicação deve avisar o médico antes de suplementar.
Grávida ou quem amamenta pode tomar astaxantina?
Não há estudo clínico em humanos que confirme a segurança da astaxantina na gravidez ou na amamentação. Os dados disponíveis vêm de estudos em animais prenhes, sem toxicidade nas doses testadas D, e não substituem uma avaliação médica individual nesse período.
Quanto tempo leva para notar efeito na pele?
Nos estudos publicados, o prazo variou de 6 a 8 semanas de uso diário para observar redução de rugas, melhora na elasticidade e na hidratação da pele. Os detalhes desses estudos estão na seção Pele, mais acima nesta página.
Referências desta seção
A Astaxanthin suppresses thrombosis by inhibiting both platelet activation and blood coagulation
Zhang L, Luo Y, Lei N, et al., Br J Pharmacol, 2026
B Navigating the Effects of Anti-Atherosclerotic Supplements and Acknowledging Associated Bleeding Risks
Dobre MZ, Virgolici B, Doicin IC, et al., Int J Mol Sci, 2025
C The effects of astaxanthin supplementation on obesity, blood pressure, CRP, glycemic biomarkers, and lipid profile: A meta-analysis of randomized controlled trials
Xia W, Tang N, Kord-Varkaneh H, et al., Pharmacol Res, 2020
D Subchronic (13-week) toxicity and prenatal developmental toxicity studies of dietary astaxanthin in rats
Vega K, Edwards J, Beilstein P, Regul Toxicol Pharmacol, 2015
E Dietary supplements and prevention of preeclampsia
Ushida T, Tano S, Matsuo S, et al., Hypertens Res, 2025
F Study on the Sensitization and Antigenic Epitopes of Tropomyosin from Antarctic Krill (Euphausia superba)
Lin N, Chi H, Ni L, et al., J Agric Food Chem, 2023
G Overview of the effects of astaxanthin on the male reproductive system focusing on mechanism underling its action
Ghantabpour T, Parvaneh S, Parsaie H, et al., Eur J Pharmacol, 2025
H Astaxanthin: How much is too much? A safety review
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Este conteúdo é informativo e não substitui orientação de profissional de saúde. Suplementos alimentares não tratam, não curam e não previnem doenças.