5 Dicas Básicas para Melhorar a sua Alimentação

Nós já sabemos que uma alimentação saudável é um dos pilares principais da saúde e extremamente necessária para o nosso bem estar e qualidade de vida. Mas muitas pessoas sentem dificuldade em se alimentar bem e de maneira equilibrada, e muitas vezes mal sabem por onde começar. 

1. Consuma frutas, verduras e legumes diariamente

2. Consuma sempre boas fontes de proteínas

3. Procure se alimentar a cada 3 horas

Evite passar longos períodos sem comer. Inclua pequenos lanches entre as grandes refeições, principalmente entre o almoço e o jantar. Isso vai te ajudar a se manter saciado durante o dia, evitando beliscadas e exageros na hora das refeições principais.

4. Reduza o consumo de alimentos ultra processados e industrializados

5. Não restrinja demais a sua alimentação

E quais são os benefícios de se alimentar bem?

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