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Insônia e procrastinação: Qual é a relação?

Quantas noites você passou acordado pensando nas tarefas que você deixou de fazer no dia? Procrastinar as nossas tarefas do dia a dia pode ser um grande gatilho para ansiedade e, consequentemente, insônia.


Quando focamos em nossas tarefas, somos mais produtivos e conseguimos cumprir com nossos afazeres do dia. Assim, na hora de descansar, conseguimos relaxar completamente, sem pensar naquilo que precisamos fazer. 


Por outro lado, quando perdemos noites de sono, nos sentimos ainda mais cansados e ficamos menos produtivos, tornando nossos dias mais difíceis e desafiadores. 


Portanto, uma forma de melhorar essa situação é melhorando o seu foco, e existem algumas dicas simples para isso:


  • Pratique meditação
  • Evite distrações
  • Se organize
  • Planeje sua agenda e seu tempo
  • Priorize suas tarefas mais importantes

Além disso, substâncias como Rhodiola, Astaxantina e Ginseng também podem auxiliar na saúde cognitiva e potencializar a sua capacidade mental. Você pode fazer o teste da SetYou e receber uma recomendação personalizada para te ajudar a melhorar o foco e a produtividade.

Equipe Editorial SetYou

Revisão Final: Andressa Caroline Alves (farmacêutica responsável)

 

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