O Segredo para Melhorar a Memória e Foco

Você sabia que algumas substâncias como Rhodiola, Ginseng e Magnésio podem ser grandes aliados para a sua saúde cognitiva? 

Rhodiola

A Rhodiola rosea é uma planta medicinal nativa de regiões frias e montanhosas, como Rússia, Mongólia e região da Escandinávia. Também conhecida como “raiz de ouro”, vem sendo utilizada há milhares de anos por diversas culturas da Europa por apresentar propriedades terapêuticas, principalmente antioxidantes, devido aos mais de 140 compostos presentes em sua raiz, dentre eles: flavonóides, antocianinas e glicosídeos.

Ela é uma planta medicinal adaptogênica que atua na melhora da concentração e do foco, contribuindo também para maior resistência do organismo ao estresse e ansiedade.

 

Em 2018, um estudo controlado e duplo-cego, analisou o impacto do uso da Rhodiola por 4 semanas em 26 alunos do sexo masculino. O uso de Rhodiola resultou em melhor performance mental (mais acertos) e menor tempo de reação. Não foi observada melhora na performance física nem redução nos níveis de cortisol. Em 2020, um estudo de 12 semanas com 50 adultos também concluiu pelos benefícios da Rhodiola na velocidade de raciocínio e melhor performance mental. (1)

 

Ginseng

O Panax ginseng, também conhecido como Ginseng Coreano, é uma planta medicinal originária da região da China e Coréia do Norte. Utilizada há milhares de anos pelos povos orientais, é considerada uma das plantas mais conhecidas e utilizadas na Medicina Tradicional Chinesa em diversas situações. 

Os efeitos bioativos do Ginseng são atribuídos às dezenas de compostos presentes em sua raiz, tais como: ginsenosídeos (um tipo de saponina), polissacarídeos, flavonóides, vitaminas do complexo B, aminoácidos (como tirosina, lisina, histidina, arginina), minerais, etc. No entanto, apesar da grande diversidade de compostos, os ginsenosídeos se encontram em quantidades mais elevadas e são os principais responsáveis pelos efeitos atribuídos ao Ginseng.

Ele auxilia na melhora do Sistema Nervoso Central, aumentando a capacidade de aprendizado, memorização e foco, assim como na redução dos níveis de estresse.

Em estudo de 2020, randomizado, duplo cego, placebo controlado, com o objetivo de identificar a eficácia do Ginseng coreano na melhora da memória e atenção e redução do estresse. 50 indivíduos saudáveis e com relato de cansaço foram alocados para receber o Ginseng Coreano em 2 doses diferentes ou o placebo, durante 12 dias. Posteriormente, realizado testes de funções cognitivas, memória e score de stress. Ao final do estudo, observou-se que o grupo suplementado apresentou resultados significativamente superiores em relação à atenção, memória e escores de estresse em comparação ao grupo placebo. (2)

Magnésio Treonato 

O Magnésio Treonato se refere ao Magnésio quelado ao aminoácido L-treonato, originando uma forma altamente absorvível do mineral, capaz de atravessar a barreira hematoencefálica. Com isso, essa é uma das formas de Magnésio que apresenta a maior concentração dentro do cérebro, podendo ser indicada especialmente para problemas ligados ao sistema nervoso central, incluindo o combate a cefaléias, além de contribuir para a melhora da função cognitiva, do aprendizado, da memória e do foco. (3)

Se o seu objetivo é melhorar sua memória e foco, você pode contar com a suplementação de nutrientes e fitoterápicos para te auxiliar. Faça seu teste e receba uma fórmula exclusiva para você e seus objetivos.

 

Fontes:

(1) https://setyou.com.br/pages/rhodiola

(2) https://setyou.com.br/pages/ginseng

(3) https://setyou.com.br/pages/magnesio

 

Equipe Editorial SetYou

Revisão final: Andressa Caroline Alves (farmacêutica da SetYou)