O Segredo para Melhorar a Qualidade do seu Sono

Uma boa noite de sono é indispensável para manter a nossa saúde e bem-estar. Precisamos dormir bem para recarregar as energias e ter disposição para enfrentar o dia.

Infelizmente, há muitos fatores que podem afetar a qualidade do sono, de modo que as pessoas estão tendo cada vez mais dificuldade em ter uma noite de sono adequada, o que interfere diretamente na sua qualidade de vida.

Por isso, a SetYou decidiu revelar 3 substâncias incríveis para te ajudar a dormir melhor. Confira a seguir quais são elas:

L-Triptofano

O L-triptofano é um aminoácido essencial, o que quer dizer que nosso corpo não consegue produzi-lo e, por isso, precisa adquiri-lo por meio da alimentação e suplementação.

Ele é importante para várias funções no nosso corpo, sendo necessário também para a produção de substâncias que agem no nosso cérebro, como a Serotonina e a Melatonina. Ajudando a manter os níveis normais destas substâncias, o L-triptofano contribui para aliviar o estresse e diminuir os sintomas de ansiedade, melhorando o humor, auxiliando no relaxamento e promovendo uma noite de sono mais restauradora. (1)

Magnésio

O Magnésio é um mineral importante em diversas funções no organismo. Para uma melhor absorção e aproveitamento do Magnésio pelo corpo, é comum encontrá-lo ligado a agentes quelantes, que podem ser aminoácidos, peptídeos ou polissacarídeos complexos. Chamamos esse tipo de associação de Magnésio quelato. (2)

Na SetYou, quando tratamos de sono, trabalhamos com o Magnésio Inositol. A associação do Magnésio ao Inositol (uma substância encontrada nas membranas celulares) potencializa a ação do magnésio, aumentando o seu efeito de relaxamento mental e corporal, com isso proporcionando uma noite de sono de maior qualidade, além de contribuir para o alívio do estresse e ansiedade.

Essas são algumas das principais substâncias indicadas para melhorar a qualidade do sono. Você pode encontrá-las no seu Multi SetYou, caso você adicione o objetivo “sono” em seu teste.

 

Fontes:

(1) https://setyou.com.br/pages/l-triptofano

(2) https://setyou.com.br/pages/magnesio

 

Equipe Editorial SetYou

Revisão Final: Andressa Caroline Alves (farmacêutica da SetYou)