O Brasil é considerado o país com maior índice de pessoas com transtorno de ansiedade no mundo, e esse índice só aumentou após a pandemia. Segundo a OMS, cerca de 9,3% dos brasileiros têm algum transtorno de ansiedade.
Existem diversas causas que podem vir a desencadear o transtorno de ansiedade, tais como:
- traumas
- estresse
- genética
- doenças físicas
- depressão
Porém, existem alguns hábitos que, ao incluirmos no nosso dia a dia, nos ajudam no controle da ansiedade. Como por exemplo:
- Ter uma boa alimentação
- Dormir bem
- Praticar alguma atividade física
- Meditar ou praticar respiração profunda
- Organizar as tarefas
- Limitar o uso de redes sociais
Além disso, outra forma de ajudar no controle da ansiedade é com a adição de algumas substâncias naturais à sua suplementação. Para receber uma recomendação, basta fazer o seu teste na SetYou, escolhendo Stress e Ansiedade como objetivo. Você receberá uma fórmula personalizada para você.
É válido lembrar que esses hábitos são uma forma de te ajudar, mas não são a solução para os seus problemas. Em caso de crises de ansiedade, sugerimos que procure ajuda de um psiquiatra.
Equipe editorial SetYou
Revisão final: Andressa Caroline Alves (farmacêutica da SetYou)
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