Os suplementos vitamínicos e minerais são uma excelente opção para fornecer ao organismo os nutrientes necessários para fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças, retardar o envelhecimento e manter o corpo saudável.
A contribuição extra de vitaminas e minerais ajuda a fornecer ao organismo os micronutrientes e antioxidantes necessários para a saúde e o bem-estar.(1)
Por que devemos usar suplementos vitamínicos?
Vitaminas e minerais são essenciais para o funcionamento de todas as células do corpo e de todas as nossas funções vitais, e é por isso que é necessário garantir que nosso corpo sempre atenda às necessidades diárias de nutrientes.(1)
Embora a principal fonte de vitaminas e minerais seja a alimentação, existem várias condições especiais que aumentam ainda mais as necessidades diárias desses micronutrientes, como por exemplo, durante uma gestação, dietas especiais, ou qualquer doença e condição que exija o fortalecimento do sistema imunológico.(1)
Cada corpo tem diferentes necessidades nutricionais
Cada pessoa tem necessidades nutricionais diferentes e que podem variar de acordo com sexo, idade, genética, estilo de vida ou condições especiais. Conhecer nossas necessidades nutricionais e entender as quantidades exatas de cada vitamina e mineral que nosso corpo necessita é importante para cuidarmos de nossa saúde. Além disso, nos ajuda a saber como fornecer as doses adequadas de cada nutrientes para que nosso corpo permaneça saudável e fortalecido todos os dias.(1,2)
A dieta garante os requisitos diários de todas as vitaminas e minerais?
A dieta é a principal fonte de vitaminas e outros nutrientes. No entanto, atender às necessidades diárias de todos os nutrientes envolve consumir uma variedade grande de alimentos, e que garanta o fornecimento adequado desses micronutrientes, uma vez que o conteúdo de vitaminas e minerais em cada alimento varia muito.
Além disso, a maneira como os alimentos são preparados também influencia seu conteúdo final de nutrientes. Portanto, uma dieta saudável nem sempre é capaz de fornecer todas as vitaminas e minerais necessários, tornando os suplementos vitamínicos e minerais uma alternativa segura e saudável para complementar a alimentação e atender às necessidades diárias de vitaminas, minerais e outros nutrientes e melhorar sua saúde. (2)
Suplementos vitamínicos e minerais: a maneira ideal de nutrir seu corpo
Suplementos vitamínicos e minerais são extratos originados de substâncias naturais. A dosagem de vitaminas e minerais nos suplementos pode ajudá-lo a atender às suas necessidades diárias de maneira fácil e rápida para garantir uma nutrição ideal. A vantagem de obter os nutrientes dessa maneira são os compostos bioativos - como antioxidantes, antimacrobianos, flavonóides, dentre outros - de absorção rápida que ajudam nosso corpo a assimilar vitaminas e minerais rapidamente.(1,2)
Referências
1. Harvard School of Public Health. Vitamins and Minerals
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamins/
2. Harvard School of Public Health. Should I Take a Daily Multivitamin? https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/multivitamin/
Equipe editorial SetYou
Responsável: Dr. Ederson Evaristo
Médico – CRM: 208557
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