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estresse e ansiedade

Nos dias de hoje, o estresse e ansiedade estão cada vez mais presentes na vida de milhares de pessoas. A naturalização da cobrança excessiva por produtividade e a falta de descanso tem adoecido milhares de pessoas física e mentalmente.

O estresse e ansiedade são extremamente prejudiciais à nossa saúde física e mental, e apesar de serem desencadeados por fatores diferentes, eles possuem sintomas semelhantes.

Os principais sintomas físicos e psicológicos do estresse e da ansiedade são:


Sintomas físicos

  • Aumento dos batimentos cardíacos
  • Respiração mais ofegante
  • Tremores e tonturas
  • Boca seca e sensação de nó na garganta
  • Tensão muscular
  • Diarreia ou prisão de ventre
  • Dor de cabeça


Sintomas psicológicos

  • Alterações no sono, podendo a pessoa dormir pouco ou muito e ainda se sentir cansada
  • Dificuldade de concentração
  • Dificuldade para tomar decisões
  • Impaciência
  • Aumento da oleosidade da pele e aparecimento de espinhas
  • Aumento do peso e da gordura abdominal
  • Aumento ou diminuição do apetite


A recomendação primária é a procura por terapeutas e atendimento psicológico qualificado. Além disso, existem algumas formas de aliviar esses sintomas, como incluindo alguns hábitos na sua rotina que ajudem a relaxar e promovam a sensação de bem-estar. Como por exemplo:

  • Praticar exercícios físicos
  • Realizar técnicas de respiração
  • Meditar
  • Tomar chás com propriedades calmantes, como de camomila ou de valeriana


Você também pode contar com algumas substâncias naturais fitoterápicas para auxílio no tratamento. Alguns fitoterápicos como Ashwagandha, Rhodiola e Panax Ginseng são adaptogênicos, o que significa que ajudam o corpo a combater, ou se adaptar (daí o nome), aos efeitos do estresse e ansiedade. 


Na SetYou você pode encontrar esses fitoterápicos, além de outras substâncias para suporte de deficiências e demandas diversas. Faça nosso teste e converse com nossa equipe de saúde para mais informações.


Equipe Editorial SetYou

Revisão Final: Fabiana Ferraz 

Nutricionista - CRN: 62598/P




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