Você já ouviu falar no Tecnoestresse? É definido como o estresse resultante do uso excessivo de tecnologias de informação e comunicação, resultando em sintomas como dificuldade de concentração e aumento da ansiedade.
Problemas associados ao estresse tecnológico
Apesar dos diversos benefícios que a tecnologia nos proporciona, a presença digital acaba fazendo com que as pessoas trabalhem mais e em maior velocidade, gerando uma sobrecarga tecnológica. Essa sobrecarga de informações faz com que os empregados se sintam pressionados a mostrar produtividade o tempo todo, precisando administrar inúmeras tarefas ao longo de uma jornada diária, também aumentando a preocupação em deixar passar algum ponto importante.
Além do mais, com o aumento do home office desde o início da pandemia, fica cada vez mais comum notar que o trabalho em casa pode facilmente passar a interferir na vida pessoal, uma vez que os aparelhos usados para a comunicação privada são os mesmos de um ambiente profissional. Soma-se a isso a maior dificuldade em conseguir suporte com o time de TI, quando necessário, aumentando a insegurança do colaborador, que agora também precisa lidar com eventuais problemas de conectividade e problemas com os dispositivos usados para o trabalho.
Principais sintomas do tecnoestresse
Como resultado do estresse tecnológico, podem surgir alguns sintomas, como:
- Ansiedade
- Dificuldade de concentração e memória
- Alterações no sono e no humor
- Cansaço
- Sensação de incapacidade
- Medo de perder informações
- Depressão (em casos mais graves)
Como prevenir o tecnoestresse?
Algumas atitudes podem te ajudar na prevenção e combate ao tecnoestresse:
- Identifique os sinais de estresse tecnológico no trabalho
- Fortaleça a sua confiança profissional
- Entenda as suas limitações e busque se desenvolver, sempre que possível
- Mudar alguns hábitos pode te fazer bem
- Desacelere quando possível
- Cuide da sua saúde física e mental
Equipe Editorial SetYou
Revisão final: Andressa Caroline Alves
Adaptado de: https://www.geovictoria.com/pt-br/o-que-e-o-tecnoestresse/
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