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Tecnoestresse: o que é e como controlar?

Tecnoestresse: o que é e como controlar?

Você já ouviu falar no Tecnoestresse? É definido como o estresse resultante do uso excessivo de tecnologias de informação e comunicação, resultando em sintomas como dificuldade de concentração e aumento da ansiedade. 


Problemas associados ao estresse tecnológico


Apesar dos diversos benefícios que a tecnologia nos proporciona, a presença digital acaba fazendo com que as pessoas trabalhem mais e em maior velocidade, gerando uma sobrecarga tecnológica. Essa sobrecarga de informações faz com que os empregados se sintam pressionados a mostrar produtividade o tempo todo, precisando administrar inúmeras tarefas ao longo de uma jornada diária, também aumentando a preocupação em deixar passar algum ponto importante. 


Além do mais, com o aumento do home office desde o início da pandemia, fica cada vez mais comum notar que o trabalho em casa pode facilmente passar a interferir na vida pessoal, uma vez que os aparelhos usados ​​para a comunicação privada são os mesmos de um ambiente profissional. Soma-se a isso a maior dificuldade em conseguir suporte com o time de TI, quando necessário, aumentando a insegurança do colaborador, que agora também precisa lidar com eventuais problemas de conectividade e problemas com os dispositivos usados para o trabalho. 


Principais sintomas do tecnoestresse


Como resultado do estresse tecnológico, podem surgir alguns sintomas, como:


  • Ansiedade
  • Dificuldade de concentração e memória
  • Alterações no sono e no humor
  • Cansaço
  • Sensação de incapacidade
  • Medo de perder informações
  • Depressão (em casos mais graves)

Como prevenir o tecnoestresse?


Algumas atitudes podem te ajudar na prevenção e combate ao tecnoestresse:


  • Identifique os sinais de estresse tecnológico no trabalho
  • Fortaleça a sua confiança profissional
  • Entenda as suas limitações e busque se desenvolver, sempre que possível
  • Mudar alguns hábitos pode te fazer bem
  • Desacelere quando possível
  • Cuide da sua saúde física e mental

Equipe Editorial SetYou

Revisão final: Andressa Caroline Alves


Adaptado de: https://www.geovictoria.com/pt-br/o-que-e-o-tecnoestresse/

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