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Vitamina E: quais são seus benefícios?

Sem dúvidas você já ouviu falar da vitamina E, e sabe da sua importância para nossa saúde. Mas você sabe de fato quais são os seus benefícios e como ela atua no nosso organismo? 


Se você ainda não sabe, confira a seguir o que é a vitamina E e quais são os seus benefícios para a nossa saúde.


O que é a vitamina E?


A vitamina E, também conhecida como tocoferol, é uma vitamina lipossolúvel, ou seja, necessita da presença de lipídeos (gorduras) para uma absorção adequada. Ela desempenha um papel fundamental na nossa saúde, especialmente por seu efeito antioxidante e atuação no sistema imunológico.

 

Benefícios da vitamina E para saúde

  • Potente efeito antioxidante

A vitamina E é o principal antioxidante no sistema de defesa contra os danos causados pelos radicais livres endógenos nas células do nosso corpo, auxiliando na prevenção do estresse oxidativo, de danos ao DNA e outras células, de doenças cardiovasculares, do câncer, entre outros quadros. Também auxilia na proteção contra radicais livres de origem exógena, como ocorre na exposição à fumaça de cigarro e poluentes, por exemplo.



  • Fortalecimento do sistema imunológico


A vitamina E também desempenha um papel fundamental no fortalecimento do sistema imunológico, uma vez que auxilia na rápida ação das células imunes, como os linfócitos, ao mesmo tempo que reduz a ação de substâncias pró-inflamatórias, conhecidas como citocinas.


  • Retarda o envelhecimento da pele

Por ser um importante antioxidante, com propriedades anti-inflamatórias, a vitamina E pode ser extremamente benéfica para a pele, podendo reduzir os efeitos de danos crônicos na pele e retardando o envelhecimento.


Equipe Editorial SetYou


Revisão final: Andressa Caroline Alves

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