Beta-alanina
A beta-alanina é um aminoácido que pode ter um papel no desempenho esportivo, especialmente em atividades de alta intensidade e curta duração. A suplementação com beta-alanina tem sido estudada principalmente devido ao seu efeito na síntese de carnosina muscular, que possui papel importante na regulação do pH muscular durante o exercício intenso.
A beta-alanina é convertida em carnosina nas células musculares e, ao aumentar os níveis de carnosina muscular, pode-se melhorar a capacidade do músculo de tamponar a acidez e retardar a fadiga durante o exercício intenso. Vários estudos têm mostrado que a suplementação com beta-alanina pode aumentar os níveis de carnosina muscular e melhorar o desempenho em atividades de alta intensidade, como corrida de alta velocidade e exercícios intermitentes.
Nossa beta-alanina foi padronizada para garantir maior grau de pureza, conferindo qualidade superior.
Uma revisão sistemática e meta-análise das evidências sobre os efeitos da suplementação de β-alanina na capacidade de exercício e desempenho, publicada em 2017, indicou que a β-alanina teve um efeito global significativo, apoiando a eficácia do aumento da carnosina muscular para melhorar o exercício.
Um estudo duplo-cego, controlado por placebo, concluiu que a suplementação de β-alanina durante um programa de treinamento de alta intensidade com intervalado aumentou o desempenho de sprints repetidos.
Contraindicado para mulheres grávidas e em fase de amamentação.
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