Inulina
Inulina é uma fibra prebiótica solúvel encontrada em diversos vegetais, como chicória, cebola, alho e banana. Ela desempenha um papel essencial na saúde intestinal e no equilíbrio do microbioma.
A Inulina é um tipo de fibra alimentar que não é digerida no estômago, chegando intacta ao intestino, onde serve de alimento para as bactérias benéficas, favorecendo a saúde digestiva.
Por ser um prebiótico, a Inulina estimula o crescimento de bactérias benéficas no intestino, como as bifidobactérias, promovendo equilíbrio na microbiota e melhorando a digestão.
A Inulina auxilia na formação do bolo fecal, prevenindo a constipação e contribuindo para um funcionamento intestinal mais regular.
Estudos indicam que a Inulina pode ajudar a reduzir a absorção de glicose no intestino, contribuindo para um melhor controle dos níveis de açúcar no sangue, sendo útil para pessoas com resistência à insulina.
O consumo de Inulina pode auxiliar na redução dos níveis de colesterol LDL e triglicerídeos, promovendo a saúde do coração e reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.
A dose recomendada varia de 3 g a 10 g por dia, dependendo das necessidades individuais e da recomendação profissional.
O consumo excessivo de Inulina pode causar desconfortos gastrointestinais, como gases e inchaço. Indivíduos com síndrome do intestino irritável devem consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso.
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