Vitamina B3
Vitamina B3 (Niacina) é uma vitamina essencial do complexo B, fundamental para o metabolismo energético, saúde cardiovascular, função cerebral e manutenção da pele.
A Vitamina B3 é encontrada em duas formas principais: niacina (ácido nicotínico) e nicotinamida (niacinamida). Ambas desempenham papéis importantes no metabolismo celular e na produção de energia.
A Niacina auxilia na regulação dos níveis de colesterol, reduzindo o LDL (colesterol ruim) e aumentando o HDL (colesterol bom), ajudando a proteger contra doenças cardiovasculares.
A Vitamina B3 é essencial para a saúde do sistema nervoso e pode ajudar na proteção contra declínios cognitivos e doenças neurodegenerativas, como Alzheimer.
Fundamental para a conversão de carboidratos, proteínas e gorduras em energia, a Vitamina B3 participa ativamente do funcionamento das mitocôndrias e da produção de ATP.
A Niacinamida é amplamente utilizada para melhorar a barreira cutânea, reduzir inflamações, minimizar acne e promover uma pele mais saudável e uniforme.
A dose diária recomendada varia de 14 mg a 18 mg para adultos, podendo ser maior em casos terapêuticos sob orientação profissional.
O uso excessivo de Niacina pode causar rubor facial, desconforto gastrointestinal e afetar a função hepática. Indivíduos com doenças hepáticas ou úlceras devem consultar um profissional antes do uso.
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