Ashwagandha



Ashwagandha é um adaptogênico usado há mais de 3000 anos pela medicina oriental. Existem diversos estudos que comprovam seus efeitos no controle do stress. Existem estudos também da Ashwaganda como inibidor de apatite relacionado a stress. Além disso, a Ashwaganda tem benefícios para a performance esportiva aeróbica e de resistência.

Stress e ansiedade têm sido um ponto em comum na vida das pessoas, e podem afetar muito a rotina. Um estudo do ano 2012, com 64 pacientes com histórico de estresse crônico, dentre outras, resultou em redução significativa nos níveis de cortisol. O estudo conclui que Ashwagandha pode melhorar, de forma segura e eficaz, a resistência ao estresse e qualidade de vida.
Ver Pesquisa
Ver Pesquisa
PESQUISA EM NÚMEROS:
estudos
7
duplos cegos
4
placebo
5
anos
2000 - 2017
dosagem
125 - 600mg
tempo de estudo
6 a 12 semanas
amostra
334 pessoas
Um estudo de 2017 avaliou os efeitos da Ashwagandha sob memória e função cognitiva em 50 adultos com distúrbio cognitivo leve. Os indivíduos que receberam Ashawagandha apresentaram melhora da memória, atenção e processamento de informação.
Ver Pesquisa
Ver Pesquisa
PESQUISA EM NÚMEROS:
estudos
5
duplos cegos
1
placebo
1
anos
2012 - 2017
dosagem
600mg
tempo de estudo
8 semana
amostra
50 pessoas
Ashwagandha tem sido estudada pelos seus efeitos em performance física. Estudos clínicos têm mostrado aumento de força e resistência, e diminuição de dano muscular. Em um estudo de 2018 com 38 homens jovens (19 a 33), resultou na melhora de força e melhor distribuição de massa corporal para os usuários da Ashwagandha.
Ver Pesquisa
Ver Pesquisa
PESQUISA EM NÚMEROS:
estudos
6
duplos cegos
3
placebo
5
anos
2010 - 2018
dosagem
500 - 1250mg
tempo de estudo
4 a 12 semanas
amostra
243 pessoas
Ashwagandha




TIPO DE PRODUTO
Cápsula
DOSAGEM
Tomar 1 cápsula de 500mg 2x ao dia