Taurina: em estudos clínicos, a suplementação com taurina foi associada a uma melhora na função cognitiva através da melhora da qualidade do sono, além da redução do tempo para conseguir dormir.
Confira nossa base de pesquisas
Melatonina: em metanálise, o uso de melatonina demonstrou efeitos na redução do tempo do início do sono e aumento na duração do sono, sendo eficaz e tolerável no tratamento de curto prazo da insônia.
Confira nossa base de pesquisas
Melissa: em estudos controlados por placebo, a utilização de melissa demonstrou ser eficaz na melhora da qualidade de vida de pacientes com distúrbios do sono.
Confira nossa base de pesquisas
L-teanina: estudos consideráveis avaliaram os efeitos da suplementação de L-teanina e mostraram melhora significativa da qualidade do sono dos participantes em comparação ao placebo.
Confira nossa base de pesquisas
Spirulina azul: um estudo publicado em 2017 avaliou os efeitos da suplementação de spirulina azul, um poderoso antioxidante, em idosos com problemas de sono e demonstrou melhora significativa da qualidade de sono e redução dos níveis de estresse.
Confira nossa base de pesquisas
Passiflora: em estudos clínicos duplo-cego, a utilização de passiflora demonstrou um aumento do tempo total de sono, além da melhora da eficiência do sono e do estado de vigília.
Confira nossa base de pesquisas