Taurina: em estudos clínicos, a suplementação com taurina foi associada a uma melhora na função cognitiva através da melhora da qualidade do sono, além da redução do tempo para conseguir dormir.
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L-triptofano: em estudos que reuniram indivíduos com insônia, a suplementação com triptofano foi eficaz na redução do tempo necessário para dormir.
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Extrato de Camomila: em um estudo randomizado duplo-cego, onde houve a utilização do extrato de camomila por três semanas, a camomila melhorou significativamente a qualidade do sono, reduziu a latência do sono e aumentou a duração do sono, reduzindo a gravidade da insônia.
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L-teanina: estudos consideráveis avaliaram os efeitos da suplementação de L-teanina e mostraram melhora significativa da qualidade do sono dos participantes em comparação ao placebo.
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Spirulina azul: um estudo publicado em 2017 avaliou os efeitos da suplementação de spirulina azul, um poderoso antioxidante, em idosos com problemas de sono e demonstrou melhora significativa da qualidade de sono e redução dos níveis de estresse.
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