Potássio
Potássio é um mineral essencial para diversas funções do organismo, incluindo a regulação da pressão arterial, equilíbrio de fluidos e funcionamento muscular e nervoso.
O potássio é um eletrólito fundamental para a manutenção da homeostase celular. Ele auxilia na regulação do equilíbrio hídrico, na contração muscular e na transmissão de impulsos nervosos.
O potássio contribui para a regulação da pressão arterial, ajudando a reduzir os efeitos do sódio e promovendo a saúde do coração, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.
Este mineral é essencial para a contração muscular adequada, prevenindo cãibras e fadiga muscular, sendo especialmente importante para atletas e praticantes de atividades físicas.
O potássio desempenha um papel essencial na transmissão de impulsos nervosos, ajudando no funcionamento adequado do sistema nervoso e na comunicação entre neurônios.
O potássio ajuda a manter o equilíbrio de fluidos dentro das células, prevenindo retenção de líquidos e auxiliando na regulação da hidratação corporal.
A ingestão diária recomendada de potássio varia entre 2.500 mg e 3.400 mg para adultos. A suplementação deve ser feita com acompanhamento profissional.
Indivíduos com problemas renais, uso de diuréticos poupadores de potássio ou condições que afetam o metabolismo de eletrólitos devem consultar um médico antes de suplementar potássio.
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Procure um médico ou profissional de saúde de sua confiança.