Silício Orgânico
Silício Orgânico é o terceiro elemento traço mais abundante no corpo humano, sendo essencial para diversas funções fisiológicas e metabólicas. Ele desempenha um papel crucial no metabolismo dos tecidos conectivos, na biossíntese do colágeno e na formação óssea.
A deficiência de Silício pode resultar em malformação e fraqueza óssea, osteoporose, doenças cardiovasculares, aterosclerose e até estar relacionada à doença de Alzheimer. Estudos indicam que populações que consomem alimentos ricos em Silício, como na China e na Índia, apresentam menores taxas de fraturas ósseas.
O Silício é encontrado em alimentos como água mineral (dependendo da fonte), frutas, vegetais e cereais integrais não processados. O consumo diário varia de 20 mg a 700 mg, dependendo da dieta e das necessidades individuais.
O Silício Orgânico auxilia na saúde da pele, unhas e cabelos, na manutenção da estrutura óssea e na regeneração dos tecidos conjuntivos. Ele também está envolvido na formação de glicosaminoglicanos, essenciais para a saúde das articulações.
Um estudo com 104 pessoas com artrose demonstrou que o uso de Silício Orgânico, combinado a extrato de abacate, reduziu significativamente os níveis de dor ao longo de três meses, quando comparado ao grupo placebo.
A ingestão recomendada de Silício varia de 20 mg a 50 mg por dia para manutenção da saúde óssea e do colágeno. Em alguns casos, doses mais altas podem ser indicadas, sob orientação profissional.
O consumo excessivo de Silício pode levar ao acúmulo no organismo, sendo contraindicado para pessoas com problemas renais crônicos. Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação.
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