Magnésio inositol
O magnésio inositol refere-se a uma combinação de magnésio e inositol, dois compostos que desempenham funções importantes no corpo humano.
O magnésio é um mineral essencial que está envolvido em várias funções corporais, incluindo a regulação da pressão arterial, a síntese de proteínas, a produção de energia e a função muscular. Ele desempenha um papel crucial no metabolismo do corpo e é necessário para a manutenção de ossos saudáveis.
O inositol, por sua vez, é um composto semelhante a uma vitamina que faz parte do complexo B. É encontrado naturalmente em muitos alimentos e também pode ser sintetizado pelo organismo. O inositol desempenha um papel fundamental na saúde cerebral e no sistema nervoso, ajudando na transmissão dos impulsos nervosos e na produção de neurotransmissores.
A combinação de magnésio e inositol é frequentemente utilizada como um suplemento dietético para fornecer benefícios adicionais. Acredita-se que essa combinação possa ajudar no tratamento de certas condições, como ansiedade, depressão e transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH). Além disso, o magnésio inositol também pode ser usado para melhorar a qualidade do sono, regular os níveis de açúcar no sangue, promover a saúde cardiovascular e aliviar os sintomas da síndrome pré-menstrual (TPM).
Em estudo de revisão sistemática e metanálise sobre a suplementação de magnésio inositol na melhora do sono de adultos com insônia, foram identificados 3 estudos clínicos randomizados comparando o uso do magnésio ao placebo. Como resultado, foi observada uma melhora em relação ao tempo e qualidade de sono.
A literatura científica consultada demonstra segurança de uso desta substância dentro dos padrões de dosagem sugeridos.
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