L-triptofano

O L-triptofano é um aminoácido essencial, o que quer dizer que nosso corpo não consegue produzi-lo e, por isso, precisa adquiri-lo por meio da alimentação e suplementação. Ele pode ser encontrado em alimentos ricos em proteína, como carnes, ovo, leite e derivados, bem como em castanhas e alguns legumes.

Ele é importante para várias funções no nosso corpo, sendo necessário também para a produção de substâncias que agem no nosso cérebro, como a Serotonina e a Melatonina. Ajudando a manter os níveis normais destas substâncias, o L-triptofano contribui para aliviar o estresse e diminuir os sintomas de ansiedade, melhorando o humor, auxiliando no relaxamento e promovendo uma noite de sono mais restauradora.

O L-triptofano ajuda a melhorar a sensação de bem-estar e relaxamento, contribuindo para uma melhor noite de sono e alívio do estresse e ansiedade.

L-triptofano SetYou®: Nosso L-triptofano foi testado em laboratório para garantir maior grau de pureza, conferindo maior qualidade, melhor absorção pelo organismo e potência dos benefícios.

Devido a diversas ações metabólicas e sua ligação com a síntese hormonal,  a suplementação de L-triptofano está relacionada  a diversas funções como, a melhora de sintomas ansiosos, estresse e depressão. 

Um estudo clínico, randomizado incluindo 25 adultos jovens, comprovou que o alto consumo de triptofano durante 2 semanas resultou em uma menor proporção de sintomas depressivos e diminuição significativa da ansiedade na amostra. Além disso, como mencionado anteriormente, o triptofano além de precursor de serotonina, ele também atua na síntese de melatonina, hormônio envolvido na regulação do sono e dos ritmos circadianos.

Os distúrbios do sono afetam cerca de 20 a 40% dos adultos mundialmente, sendo metade deles considerados graves. A relação nutriente e sono vem sendo investigada pela literatura científica e mais recentemente evidências associam ações benéficas do triptofano na qualidade do sono.

A melatonina é um composto biológico ativo, secretada pela glândula pineal no período noturno, é responsável por regular ritmos circadianos,  padrões de sono e influencia o sistema imunológico e reprodutivo, e gastrointestinal motilidade e outros processos digestivos. 

Uma meta-análise, de 2021, avaliou 4 artigos com objetivo de estimar a eficácia da suplementação de L-triptofano na qualidade do sono. O estudo comprovou que a suplementação de 1g de L-triptofano pode encurtar o tempo de início e melhorar a qualidade do sono em geral.

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Gestantes, lactantes e crianças somente devem consumir este produto sob orientação médica. Recomenda-se que pessoas que fazem o uso de medicamentos antidepressivos e sedativos consultem um profissional da saúde antes de iniciar o consumo.

Contraindicado também para pessoas que possuem problemas de fígado, rins e doenças autoimunes.