Magnésio inositol: em estudos de revisão sistemática e metanálise sobre a suplementação de magnésio inositol na melhora do sono em adultos, foram identificados 3 estudos clínicos randomizados comparando o uso do magnésio inositol ao placebo, sendo observada uma melhora em relação ao tempo e qualidade de sono.
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Vitamina B6: alguns estudos sugerem que a suplementação de vitamina B6 pode ser benéfica para certos distúrbios do sono por ter um papel na promoção de um sono mais profundo e reparador, afinal desempenha um papel importante na produção de melatonina.
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Melissa: em estudos controlados por placebo, a utilização de melissa demonstrou ser eficaz na melhora da qualidade de vida de pacientes com distúrbios do sono.
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L-teanina: estudos consideráveis avaliaram os efeitos da suplementação de L-teanina e mostraram melhora significativa da qualidade do sono dos participantes em comparação ao placebo.
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Spirulina azul: um estudo publicado em 2017 avaliou os efeitos da suplementação de spirulina azul, um poderoso antioxidante, em idosos com problemas de sono e demonstrou melhora significativa da qualidade de sono e redução dos níveis de estresse.
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